Олії холодного віджиму, на відміну від звичайних рослинних олій, зміцнюють організм, насичують його вітамінами і мікроелементами, знижують ризик виникнення раку, покращують роботу наших внутрішніх органів, а також збільшують тривалість життя. Дієтологи радять з'їдати як мінімум одну столову ложку такої рослинної олії на день. Особливо корисні олії, які сприяють зміцненню нашого імунітету.
Якщо ви замислюєтеся про те, як підвищити імунітет, то представляємо наші ТОП-7 олій, обов'язкових до вживання.
Ⅰ МІСЦЕ - Конопляна олія
Конопляна олія, корисні властивості якої найсильніші для імунітету, вважається дуже корисною. Вона містить вітаміни, поліненасичені жирні кислоти омега-3 і омега-6, які рекомендовані для профілактики серцево-судинних захворювань.
Це сама збалансована олія за своїм складом і найбільш вітамінізована. Така олія засвоюється в організмі у сирому вигляді. Раніше її використовували повсюдно, як зараз соняшникову олію.
Ⅱ МІСЦЕ - Гірчична олія
Гірчична олія - відмінний природний антиоксидант, має протизапальні властивості. Так само корисна, як кминна олія для зміцнення імунітету. Олія гірчиці містить багато вітамінів (А, E, P, D, вітаміни гр.B), фітонциди, хлорофіл і д.р.
Незамінні жирні кислоти, що містяться в олії, допомагають підвищенню імунітету, виведенню токсинів і шлаків, омолодженню організму в цілому. Відмінна олія для імунітету, природний захисний засіб в період ГРВІ.
Ⅲ МІСЦЕ - Олія волоського горіха
Олія волоського горіха покращує роботу мозку, прискорює метаболізм, знімає запалення, сприяє посиленню репродуктивної функції і підвищує наш імунітет. Що дуже цінно як для дітей, так і для дорослих.
Її вживають для лікування функціональних порушень організму і для підвищення імунітету. Відзначається, що олія містить ненасичені жирні кислоти, які в нашому організмі самостійно не виробляються.
Ⅳ МІСЦЕ - Кунжутна олія
Кунжутна олія - це джерело вітамінів, мікроелементів, амінокислот і антиоксидантів. Олія допомагає зміцнити серцево-судинну систему, імунітет, сечо-статеву систему, привести в норму жировий обмін в організмі.
Її так само використовують для лікування задишки, кашлю і астми. Ці вітаміни для імунітету підійдуть і для дітей. Її застосовують в готові продукти.
Ⅴ МІСЦЕ - Арахісова олія
Дієтологи рекомендують використовувати арахісову олію для профілактики захворювань серцево-судинної системи, а також печінки, нирок і жовчного міхура. Зміст в олії мононенасичених жирних кислот сприяє зміцненню імунітету, виведенню шкідливого холестерину і нормалізації роботи нашої травної системи.
Ⅵ МІСЦЕ - Лляна олія
Так, лляна олія підвищує імунітет і дуже корисна. У ній містяться цінні для нас омега-3, омега-6 і омега-9. Омеги сприяють нормалізації обміну речовин, покращують моторику кишечника, знижують рівень холестерину в крові, покращують мозкову активність. Дуже рекомендуємо включити в раціон лляну олію дітям для імунітету і собі.
Ⅶ МІСЦЕ - Олія чорного кмину
Корисна олія чорного кмину має протизапальні властивості, багата на вітаміни, антиоксиданти, бета-каротин та інші мікроелементи. Одна з олій, яка зміцнює імунітет, допомагає при анемії, допомагає при відновленні нирок і печінки. А така речовина, як тимохінон допомагає в боротьбі з раковими утвореннями.
Безсумнівно, всі олії холодного віджиму несуть користь, зміцнюють наш організм. Багато олій підвищують імунітет, благотворно впливають на наше самопочуття. Саме багатство вітамінами, мікроелементами і корисними жирами дозволяє домагатися значного підвищення імунітету.
Даний рейтинг - наша суб'єктивна думка і у кожного з вас буде свій рейтинг корисних олій. Єдині ми будемо в тому, що важливо піклуватися про своє здоров'я.
Використовувати олії холодного віджиму необхідно тільки у готову їжу. Олії холодного віджиму не для смаження!
