Автор: Олена Костюк - Нутріціолог, Експерт зі Здорового Харчування
➤Як використовувати лляну олію для схуднення.
Кількість нових дієт, що з'являються мало не щодня, зростає з величезною швидкістю. Головний критерій, якого варто дотримуватися - це не нашкодь. Існує можливість і схуднути, і при цьому залишатися абсолютно здоровою людиною. У цій статті ми розповімо вам про те, як оздоровитися і схуднути за допомогою лляної олії.
➤Олія льону для схуднення, рецепти стрункості і принцип дії на організм
При регулярному вживанні лляної олії є можливість налагодити внутрішній обмін речовин і функціонування організму, що призведе до нормалізації ваги.
Яка причина?
Таку комплексну дію пояснює склад цього цінного продукту. Крім назв вітамінів, є ряд важливих речовин, які і допомагають організму позбавитися від накопичених жирових відкладень. Це:
- Кислоти. Поліненасичені - Омега 3,6,9 забезпечують прискорення процесу розщеплення жирів. Тут важливо відзначити, що «працюють» вони щодо вісцерального жиру, тобто того, який відкладається на внутрішніх органах. Саме ці кислоти забезпечують нормальне травлення - прискорюють обмін речовин і «вчать» ШКТ правильно засвоювати корисні мікроелементи.
- Вітамін Е - токоферол, антиоксидант, який знижує рівень холестерину в крові.
- В4 - холін, є попередником ацетилхоліну і сприяє нормалізації гормонального фону (зокрема, гормонів щитовидної залози: Т3, Т4 і гормону гіпофіза ТТГ).
- Лігнани - сприяють нормалізації балансу естроген-прогестерон-тестостерон, тобто опосередковано нормалізують швидкість метаболізму (при дефіциті естрогенів він сповільнюється, і більшість калорій «осідає» у вигляді жирових відкладень).
- Цинк, мідь, магній, селен - антиоксидантний «коктейль», що позбавляє організм від токсинів і шлаків.
При цьому поживність досить висока - при рекомендованих мінімальних дозах насичення відбувається швидко, а відчуття голоду притупляється на кілька годин.
Який правильний алгоритм вживання лляної олії для схуднення - як лляна олія допомагає схуднути? Розглянемо ці кілька пунктів.
-
Як пити лляну олію для схуднення.
Необхідно приймати олію 2 рази на день. Найкраще вживати лляну олію з ранку, приблизно за півгодини до сніданку. Другий раз, коли ефект від прийняття лляної олії буде найбільш сильним - це через 25-30 хвилин після вечері, тобто часу, коли ви приймаєте їжу в останній раз. -
Лляна олія для схуднення як приймати за 1 раз.
Даний продукт краще почати вживати по 1 ч. л. Збільшувати кількість його вживання потрібно поступово, до 1 ст. л. за прийом 2 рази на день. -
Скільки потрібно приймати олію льону для схуднення?
Один курс триває в цілому один місяць. Щоб даний продукт найкращим чином вплинув на ваш організм, необхідно після проходження курсу зробити перерву на пару тижнів, а потім знову почати приймати олію.
Лляна олія 500 мл для схуднення
➤Коли варто очікувати результату від олії льону для схуднення?
У багатьох виникає питання "як схуднути на лляній олії". Головною особливістю цієї олії є те, що при її вживанні вага починає йти повільно, але досить стабільно. Головне при цьому дотримуватися збалансованого харчування і вести активний спосіб життя.
І пам'ятайте, що жоден продукт або засіб, або тільки спортивна вправа не позбавлять від зайвих кілограмів. У цьому питанні важливий комплексний підхід!
Як бачите, худнути на лляній олії - це безпечно, приємно і з користю для організму. Олію насіння льону для схуднення можна не тільки пити, але і використовувати її в якості заправки для всіляких салатів, що, разом зі свіжими овочами, оздоровить ваш організм ще краще.
Якщо ви вирішили приймати олію льону для схуднення - рецепти ви легко зможете скласти самі. Найчастіше це всілякі овочеві салати або страви, які можна полити олією для кращого смаку. Деякі люди лляну олію приймають всередину для схуднення, додаючи його в овочеві смузі або кефір із зеленню - ви можете вибрати саме той спосіб, який буде для вас найбільш приємним і комфортним.
Зберігайте лляну олію в темному прохолодному місці, де немає доступу сонячних променів. Слідкуйте за її смаковими якостями - якщо ви відчули, що олія сильно гірчить, це означає, що вона окислюється і найкраще буде відмовитися від її вживання. Її можна застосовувати в домашній косметології - робити маски, ванночки для рук. А для прийому всередину варто купити свіжу олію.
Купити лляну олію можна в нашому інтернет-магазині. Ми гарантуємо якість цього продукту і підкріплюємо цю гарантію позитивними відгуками наших клієнтів. Любіть себе і своє тіло і купуйте тільки якісні, перевірені продукти, які допоможуть вам залишатися красивими і здоровими.
