Лляна олія приносить неймовірну користь всьому організму в цілому. Вона дає поштовх і запускає  обмін речовин, дуже важлива для фізичного і психічного здоров'я людини, для нашого серця та імунної системи. В цілому поліпшує самопочуття, будучи 100% натуральним продуктом, в якому містяться Омеги 3-6-9. Але щоб користь була максимальною, необхідно знати, як правильно приймати лляну олію. 

 Правильне вживання лляної олії 200 млКупити лляну олію 200 мл

Як приймати лляну олію

На питання «лляна олія скільки приймати і як правильно» відповідь знайшли лікарі спільно з дієтологами. Як вживати лляну олію - ОлійницяФахівці дають рекомендації, як правильно пити лляну олію - для цього була розроблена схема її правильного вживання. 

 - Для максимальної користі рекомендується пити по 1 столовій  ложці за півгодини до їжі. Таким чином, організм  насичується необхідними Омега-3 кислотами. Такого  об’єму достатньо, щоб вжити добову норму кислот. 

 - Якщо ж немає можливості приймати три рази на день, то  кількість разів можна скоротити. Можна приймати двічі на день, лляну олію вранці і лляну олію на ніч. Головне, щоб щоденне вживання лляної олії не перевищувало добову норму в 3 столових ложки. Не потрібно перестаратися. 

Почати можна з 1 ч.л., щоб поспостерігати, як організм реагує на олію. Потім поступово вийти на вашу норму, що не перевищує добову, і зрозумієте для себе як пити лляну олію правильно саме вам. 

В принципі, якщо ви хочете дізнатися саме для себе, скільки пити лляну олію на день, то слід звернутися до лікаря-гастроентеролога. Адже є індивідуальні особливості організму і особистий стан здоров'я.

 Правильне вживання лляної олії 500 млКупити лляну олію 200 мл

Як використовувати лляну олію

Не всі люди можуть пити олію льону в чистому вигляді. В такому випадку, де використовувати лляну олію можна ще? Рекомендується додавати її в салати або соуси, без термічної обробки. Також можна додавати її в овочеві та фруктові смузі або соки, заправляти каші (не гарячі). Можна полити лляною олією запечену рибу з овочами, попередньо давши їй охолонути до кімнатної температури. І олії добре, і їсти приємно і корисно.

Дуже часто дівчата п'ють лляну олію, щоб трохи схуднути. Як саме олія льону впливає на схуднення,
читайте в нашій статті про схуднення з лляною олією.

І хоча вона має цілу низку переваг, не треба забувати про консультації з фахівцями, щоб дізнатися, скільки можна пити лляну олію без перерви. В основному рекомендують приймати її курсами по місяцю, приймати лляну олію кожен день, потім зробити перерву до трьох тижнів і знову приймати. Купити лляну олію можна у нас на сайті.

 Правильне вживання лляної олії 1 лКупити лляну олію 1 л