Омега-3 жирные кислоты оказывают на весь организм благоприятное воздействие. Они необходимые всем: мужчинам, женщинам, детям. При этом возраст не имеет значения.

Лучший источник Омега 3 Льняное масло и Омега 3 - Олейница

В льняном масле содержится больше Омега 3, чем в других продуктах, даже по сравнению с рыбьим жиром. Всего в 100 г льняного масла находится 55 г Омега 3, что в 10 раз превышает содержание в рыбьем жире. Можно сказать, что в масле находится 49% жирных кислот. Ни один другой продукт питания не сможет похвастаться таким соотношением.

Омега 3 польза

Жирные кислоты необходимы всем, ведь они способствуют укреплению иммунитета, тормозят развитие рака, благоприятно влияют на все системы организма. Женщинам Омега 3 особо необходим во время беременности, планирования зачатия. Мужчинам Омега 3 не менее важен, так как благотворно воздействует на половую и сердечно-сосудистую систему.

 

Благодаря употреблению Омега 3 можно снизить количество вредного холестерина, обезопасить себя от появления тромбов, снизить артериальное давление. Омега-3 чрезвычайно полезно для мозга, ведь аминокислоты улучшают прохождение нервных импульсов.

 

Омега 3 польза для женщин: 

  • снижается вероятность преждевременных родов;

· оказывает положительное воздействие на развитие ЦНС малыша;

· послеродовая депрессия отступает;

· улучшается состояние кожи, ногтей, волос;

· предотвращает раннее старение;

· способствует выработке серотонина;

  • укрепляет иммунитет.

 

Омега 3 польза для мужчин:

  • увеличивает выработку половых гормонов;

· усиливает эрекцию;

· повышает половое влечение;

· повышает активность сперматозоидов;

· является профилактикой простатита;

  • нормализует эмоциональное состояние.

Омега 3 польза для детей:

  • способствует снижению гиперактивности;

· улучшает концентрацию внимания, память;

· нормализует сон;

· ребенок начинает более качественно воспринимать материал$

· усиливает иммунитет;

· предотвращает появление депрессий;

  • избавляет от аллергий.

Обязательно включайте в ежедневный рацион льняное масло! При недостатке Омеги-3 нарушится работа сердца и сосудов, мозговая деятельность, снизится зрение, увеличится риск появления депрессивных состояний.

 

Ежедневно необходимо принимать по 1 столовой ложке льняного масла, чтобы обеспечить организму необходимое количество Омеги 3 и других полезных веществ, благоприятно влияющих на организм.