Омега-3 жирные кислоты оказывают на весь организм благоприятное воздействие. Они необходимые всем: мужчинам, женщинам, детям. При этом возраст не имеет значения.
Лучший источник Омега 3
В льняном масле содержится больше Омега 3, чем в других продуктах, даже по сравнению с рыбьим жиром. Всего в 100 г льняного масла находится 55 г Омега 3, что в 10 раз превышает содержание в рыбьем жире. Можно сказать, что в масле находится 49% жирных кислот. Ни один другой продукт питания не сможет похвастаться таким соотношением.
Омега 3 польза для организма
Жирные кислоты необходимы всем, ведь они способствуют укреплению иммунитета, тормозят развитие рака, благоприятно влияют на все системы организма. Женщинам Омега 3 особо необходим во время беременности, планирования зачатия. Мужчинам Омега 3 не менее важен, так как благотворно воздействует на половую и сердечно-сосудистую систему.
Благодаря употреблению Омега 3 можно снизить количество вредного холестерина, обезопасить себя от появления тромбов, снизить артериальное давление. Омега-3 чрезвычайно полезно для мозга, ведь аминокислоты улучшают прохождение нервных импульсов.
Омега 3 польза для женщин:
· оказывает положительное воздействие на развитие ЦНС малыша;
· послеродовая депрессия отступает;
· улучшается состояние кожи, ногтей, волос;
· предотвращает раннее старение;
· способствует выработке серотонина;
· снижается вероятность преждевременных родов;
· укрепляет иммунитет.
Омега 3 польза для мужчин:
· увеличивает выработку половых гормонов;
· усиливает эрекцию;
· повышает половое влечение;
· повышает активность сперматозоидов;
· является профилактикой простатита;
· нормализует эмоциональное состояние.
Омега 3 польза для детей:
· способствует снижению гиперактивности;
· улучшает концентрацию внимания, память;
· нормализует сон;
· ребенок начинает более качественно воспринимать материал$
· усиливает иммунитет;
· предотвращает появление депрессий;
· избавляет от аллергий.
Важно: обязательно включайте в ежедневный рацион льняное масло! При недостатке Омеги-3 нарушится работа сердца и сосудов, мозговая деятельность, снизится зрение, увеличится риск появления депрессивных состояний.
Ежедневно необходимо принимать по 1 столовой ложке льняного масла, чтобы обеспечить организму необходимое количество Омеги 3 и других полезных веществ, благоприятно влияющих на организм.