Правильное питание – залог здоровья любого человека. Оно поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта, поддерживать все органы в балансе, сохранит идеальный вес, сделает жизнь более гармоничной. Полезное питание для желудка – это не диета, это переход на правильный образ жизни, в который включаются только полезные продукты, натуральные масла и конечно, чистая вода.

Продукты питания полезные для желудка     Питание для желудка - Олейница

Желудок - полый орган, который отвечает за переваривание пищи, точнее, за начало этого процесса. Стенки органа высланы слизистымэпителием, а переваривание осуществляется с помощью желудочного сока, который содержит соляную кислоту. Для нормального функционирования желудку нужна полезная и качественная пища, которая не повредит слизистой и всему желудочно-кишечному тракту, в том числе кишечнику.

При неправильном питании, частом употреблении алкоголя и длительном курении могут развиваться различные заболеваниявсего желудочно-кишечного тракта. Чтоб этого не допустить, следует правильно питаться. Какие же продукты стоит включить в рацион?

  1. Каши, в том числе гречневая, рисовая, пшено. Они содержат большое количество витамина В и полезных микроэлементов.
  2. Овощи и фрукты – это кладезь витамина С, бета каротина и других витаминов. Также это источник клетчатки, который помогает кишечнику работать правильно.
  3. Кисломолочные продукты при переносимости лактозы – важный момент. Многие взрослые люди не усваивают молоко и молочные продукты и могут даже не знать об этом. При проблемах с желудком стоит сдать анализ на лактозную переносимость. От этого зависит, приносят ли вам молочные продукты вред или пользу.
  4. Орехи и сухофрукты – полны витаминов и микроэлементов.
  5. Достаточное количество воды- 1,5-2 литра в день. Вода важна для кишечника, без нее он не может нормально функционировать.
  6. Полезное питание желудка включает в себя прием натуральных масел, например расторопши. Купить масло расторопши – это значит приобрести в одной баночке множество витаминов, в том числе витамин Е, антиоксидантов, незаменимых жирных кислот, хлорофиллов.

Масло расторопши, как элемент правильного питания.масло расторопши для желудка

Натуральное масло расторопши– это масло холодного отжима, которое при производстве сохраняет массу полезных веществ. Оно применяется при болезнях ЖКТ, печени (в качестве гепатопротектора), желчевыводящих путей, хорошо влияет на кожу, применяется как общеукрепляющее средство, положительно действует на моторику кишечника, снижает вес, укрепляет иммунитет. Входящий в состав силибин регенерирует печеночные клетки, обезвреживает токсины, влияющие на печень, даже при алкогольном отравлении. Масло применяют как наружно, так и внутрь по столовой ложке 3 раза в день на голодный желудок. Курс приема не мене 1-2 месяцев. Курсы желательно повторять несколько раз в год. Купить масло расторопши можно на нашем сайте, доставка осуществляется в кратчайшие сроки.

Правильное питание при заболевании желудка

Правильное питание для больного желудка должно быть щадящее и зависеть от характера болезни. При остром гастрите (воспаление слизистой) назначают диету №1А, которая включает в себя:

  • вязкие молочные и крупяные супы;
  • жидкую пищу;
  • рыбное и мясное пюре;
  • яйца всмятку;
  • кисель, отвары, чай.

Правильное питание для лечения желудкас острым гастритом должно быть небольшими порциями, не менее пяти раз в сутки. Свежие овощи и фрукты запрещены, все готовится на пару, варится и перемалывается, чтоб не раздражать стенки воспаленного органа. Пищу принимают не горячей, а теплой.

При хроническом гастрите переводят на диету №2 или 5, которая включает в себя:

  • каши;
  • нежирный творог;
  • супы;
  • небольшое количество масла, в том числе натуральное масло расторопши, которое оказывает лечебный эффект;
  • большое количество жидкости.

Запрещено:

  • жирное мясо;
  • курение и алкоголь;
  • твердая тяжело перевариваемая пища;
  • свежий хлеб;
  • всевозможные соусы, перец, горчица;
  • квас, лимонад и прочие напитки;
  • бобовые;
  • яйца вкрутую.

Полезное питание щадящее для желудка, общие правила.

Принципы правильного, сбалансированного питания достаточно легки, и их может соблюдать каждый, кто хочет сохранить свое здоровье.

  1. Питание должно быть небольшими порциями не менее 4 раз в день.
  2. Любой организм требует достаточного количества жидкости, в частности воды.
  3. Правильное питание – это и правильный образ жизни, который включает в себя исключение вредных привычек, спорт, утреннюю гимнастику.
  4. Питание должно быть разнообразным, не стоит сидеть на диетах.
  5. Следует ограничить потребление сахара и при возможности заменить его на мед или сухофрукты.
  6. Поменьше употреблять мучных изделий.
  7. Не увлекаться солью.
  8. Принимать в пищу натуральные растительные масла, которые способствуют пищеварению, например масло расторопши.
  9. Отдавать предпочтение пище, приготовленной на пару или в духовке. Жареное, жирное исключить.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!