Чтобы сохранить молодость и энергию необходимо правильно питаться.

Кунжутное масло – главный помощник для здоровья суставов

Если в суставах появились болевые ощущения, следует дополнить рацион кунжутным маслом. Это основной продукт, необходимый при различных заболеваниях суставов. Удивлены? Кунжутное масло богато кальцием, который так необходим для здоровья наших суставов. Кроме того, в этом продукте содержится множество других полезных для здоровья веществ.Кунжутное масло для суставов - Олейница

Специалисты говорят о том, что если по утрам принимать 0,5 – 1 ст. л. кунжутного масла, можно замедлить развитие дегенеративных процессов, развивающихся в соединительных тканях. Продукт полезен всем. Его можно давать детям, спортсменам, пожилым людям.

Наибольшую пользу кунжутное масло для суставовприносит людям, имеющим артрит, артроз, ревматоидный артрит, остеохондроз, остеопороз, травмы. Продукт поможет снять развитие воспалительного процесса, участвует в регенерации хрящевой и костной ткани.

Кунжутное масло можно использовать для массажа больного места, что позволит укрепить мышцы, кости, улучшить гибкость суставов, уменьшить хронические боли, снять мышечный спазм, защитить суставы от развития окислительных процессов.

Употребляйте по 0,5 – 1 ст. л. этого полезного продукта с утра ежедневно.  Добавляете в блюда, не требующие тепловой обработки. Используйте для заправки салатов.

Что употреблять для здоровья суставов

Основные продукты питания полезные для суставов:Кунжутное масло для салатов - Олейница

  1. Желатин. Содержит вещества, необходимые для выработки коллагена, который влияет на эластичность кожи, укрепляет соединительные ткани и кости. Можно сочетать вместе с витамином С.
  2. Ягоды. Достаточно в день съесть 10 вишен, чтобы снизить риск появления подагры на 35%. Эти ягоды также помогут снизить симптомы остеоартрита. В таких продуктах содержится много эллаговой кислоты, являющейся антиоксидантом. Этот нутриент снижает воспаление.
  3. Гранат. Помогает снизить воспалительные процессы при остеартрозе.
  4. Рыба жирных сортов. Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в ней, помогают сохранить эластичность соединительных тканей, поддерживают суставные хрящи в нормальном состоянии и их внутрисуставную смазку. Благодаря рыбьему жиру снижается боль при артрите.
  5. Кунжутное масло.  Оно облегчает болевые ощущения, защищает кости от разрушительных процессов.

Будьте здоровыми, полными сил и энергии!