Наверное, все знают, что рыбий жир помогает справиться с множеством расстройств, но с ним часто ассоциируются не самые лучшие воспоминания. Сейчас вы можете найти для себя его аналог – льняное масло.

Льняное масло или рыбий жир - Олейница Льняное масло или  рыбий жир – что лучше?

Покупая маслом и рыбий жир нужно понимать, что все люди разные и могут по-разному реагировать на приём как первого, так и второго. В первую очередь обратите внимание наличие противопоказаний на все составляющее. Так что не стоит думать, что «Если помогло маме/сестре/подруге, то и мне поможет». Опирайтесь на свой организм и цели использования продукта.

Льняное масло или рыбий жир? Сравнение и выбор наилучшего

Сейчас рынок наполнен, и можно найти много добавок, которые имеют в своем составе именно те компоненты, которые вам нужны. Наиболее популярными среди них - рыбий жир и льняное масло.

Человеку, который выбирает такую вещь впервые, может показаться что раз на обоих продуктах есть омега 3, то и разницы никакой нет. Но самом деле они совсем не одинаковые и поэтому по-разному влияют на организм.

Фактор

Льняное масло

Рыбий жир

Состав

Омега 3 6 9, клетчатка, микроэлементы, витамины

ОК (более 70%), ПК (близко 25%), омега 3 6, а также другие вспомогательные элементы

Усвояемость

Альфа-кислота перерабатывается в организме и насыщает его витаминами

В организм попадают готовые вещества, что не требуют переработки.

Риск

Быстро окисляется

В морской рыбе могут содержаться частицы ртути.

Противопоказания

Холецистит, проблемы, связанные с желудком и пищеварением.

Туберкулез, излишки витамина D, беременность.

 

Преимущества льняного масла  преимущества льняного масла - Олейница

Масло льна для человека является источником витаминов. Оно обогащенное незаменимыми для жизнедеятельности человека элементами. Может «входить» в слои липидов предотвращая обезвоживание. Если вы решили следовать здоровому образу жизни, то купив льняное масло можете избавиться от ненужных организму веществ, насытить полезными элементами и перебороть вечную тягу к еде.

Содержание Омега 3 в льняном масле

Сокровище в льняном масле – омега 3 (на 100г – 68г). Она поддерживает рост и правильное развитие, восстанавливает клетки и к тому же не вызывают реакций воспаления.

Пить ли льняное масло? 

Часто люди, которые только начали использовать льняное масло спрашивают: «Нужно ли его пить или пользоваться только наружно?». Есть много ситуаций, когда это необходимо, ведь льняное масло – помощник для здоровья. К таким можно отнести:

· Лечение бронхита и его предотвращение

· При слабом сердце и сгущенной крови

· В послеоперационный период

· При бессоннице, нервных срывах, переживаниях.

· Поддержка здоровья тела.

Выбирая продукт для своего здоровья помните о всех его плюсах и минусах. А что самое лучшее решать вам и вашему организму.